3分35的配速，如果换算到马拉松的距离，那就是接近跑进230的速度！


    对于一万米的长跑运动员来说，这速度根本不算快。


    彭同伟要不是跑岔气了，也不至于跑不下去。


    不过，李柏对这个速度很熟悉。


    他以前有很长一段时间，都是在这个速度范围内练的。


    不过有了【比赛即时界面】，李柏能跑得更加精准。


    这不，他带着陆荣进跑完一圈过来，徐召平掐着秒表，久久不能言语。


    根本没有批评的机会啊！


    “这家伙，时间拿捏地太准了！跟机器一样！”


    徐召平心里暗暗赞叹。


    他越来越觉得自己挖到了宝。


    陪练的宝也是宝啊！


    李柏开始领跑的前面四公里还不算什么。


    陆荣进也没搞事情。


    他就老老实实地跟跑，把体力攒着到最后用。


    “下一圈提速啊，2分54秒，李柏注意看表控制好速度！”


    终于，4公里跑完，李柏按照教练的要求提速。


    2分54秒的配速，李柏还是第一次跑。


    这速度，跑马拉松可是能跑进203的！


    李柏跑起来，就感觉双腿都在飞。


    步频、步幅有些不协调，跑步的节奏很混乱。


    这个感觉作用到身体上，也导致他的心率比平时有所提高。


    运动的耗能也明显增加！


    幸好，李柏接到的任务是用这个配速跑2公里，也就5圈400米。


    以他的体能水平，还是吃得消的！


    不过，外行看热闹，内行看门道。


    正好田径场上都是汉东长跑队队员，大家都是行家！


    提速后李柏的变化，被大家都看在了眼里。


    “难搞哦！这配速对小李子来说，还是快了一点。”


    樊开春摇头笑道。


    “他应该没跑过这个速度，别跟我一样跑崩了。”


    彭同伟有些担心地看着跑得似乎有点艰难的李柏。


    他跑崩没什么，李柏可是干陪练这个活的。


    要是没法给陆荣进提供陪练支持，那队里估计也不会留他。


    “应该不会跑崩，我昨晚提醒过他，让他留点体能跑今天的训练。”


    樊开春是知道课表的。


    所以他早就叮嘱过了李柏，早上不要加练，把身体状态调整好。


    队里的两位老大哥都比较关照李柏。


    其他人倒没有想那么深远。


    今年才18岁的焦志洲就看着李柏的速度惊叹不已。


    “他真的可以啊，居然带得住进哥！”


    “其实还好吧，就两公里，你上你也行。”


    “也是，他这个跑的姿势略显浮夸。”


    “还好意思说别人，徐指导昨天才指出了你前倾的姿势问题！”


    陈立洪跟他习惯性的互怼。


    陆荣进跑这最后两公里的时候，能够感觉得到队友们对他的注视。


    以及目光中的惊叹和敬佩！


    毕竟，这配速，是男队员们终极一生都无法企及的高度！


    当然，陆荣进也没完全跑进去。


    但他有这个实力！


    至于李柏......


    陆荣进低头看了一下前面李柏的腿。


    节奏那叫一个杂乱无章！


    喘气声都很粗重，总给人一种马上就要跟不上呼吸节奏的感觉！


    陆荣进的嘴角露出了一丝不屑。


    就这水平？


    拿什么跟他比？


    他觉得李柏幸亏是只跑了五六公里。


    要是跟他一起跑全程。


    恐怕早就被他拉爆了！


    当然，陆荣进也是挺高傲的一个人。


    他没当面挑衅。


    只是憋到了最后200米的时候，他开始加快步频。


    是时候冲一冲了！


    让这家伙，体会一下被天才拉爆的感受！


    也让其他人看看，尤其是张湘湘。


    看看谁才是汉东唯一的长跑天才！


    于是，最后的一个弯道和一个直道。


    围观着这场训练的队员们都看见陆荣进大步流星地超过李柏。


    正如陆荣进所愿，很多队友们，尤其是年纪小的男女队友们！


    他们一个个看得如痴如醉！


    “哇，进哥牛逼！这后面还能冲！”


    “看进哥跑一万米就是享受啊！”


    “进哥的跑姿都够我学一年了！”


    甚至徐召平都远远看着，赞赏地点点头。


    “不错，小进跑得有冲劲！”


    “就是要敢于亮剑，才能突破自己的极限！”


    “李柏跑得一般，但强度是给小进保持住了！”


    李柏成了全场唯一懵逼的人。


    “不是说好的2分54秒配速跑后面两公里吗？怎么还玩命了？”


    “最后两百米，我是跟，还是不跟？”


    李柏心里一瞬间闪过了好几个念头。


    跟吧，消耗好像会更大，等下估计会很难受。


    本来他跑这最后两公里，都有点顶了。


    不跟吧，心里又不得劲。


    虽然他只是一个小小的陪练。


    但当陪练，李柏也不喜欢吃辣堡啊！


    （注：辣堡=拉爆）


    “跟了，累是累一点，但早上就跑不到十公里，下午就恢复了！”


    李柏判断跟的这一下，不会对自己今天的打卡造成影响。


    于是，他埋下脑袋，拔腿就冲！


    跑不快就加快摆臂速度，提高步频。


    身体像撞墙一样顶住了。


    那就咬紧牙关，像莽夫一样将它撞开！


    在所有人的注视下，李柏在被陆荣进拉开近5米距离后，竟然也拿出了百米冲刺的劲头，发力追逐。


    “卧槽，小李子这还能跟得上？”


    “好家伙，都跑到这了还有体力？”


    “加油，加油！李柏加油！”


    队友们没想到围观一场普普通通的训练，都能跟看大奖赛的直播一样激动。


    看着他们两个拼命地奔跑。


    不管是男队友还是女队友，此刻都情不自禁地站到跑道旁边。


    或者直接站到终点线附近，冲他们鼓掌、欢呼。


    陆荣进其实没想玩命的。


    他把力气憋到最后冲一把，只是为了超过李柏。


    只是想让李柏当众吃辣堡！


    谁想，这小子居然也冲了！


    陆荣进已经开始放慢速度。


    却眼瞅着自己和李柏的距离被一点点拉近。


    陆荣进不淡定了！


    他哪里能让李柏得逞？


    于是，陆荣进也咬紧牙关，重新加速。


    玩命了！


    最后阶段，陆荣进的速度并没有比李柏快，他的体能到了枯竭的地步。


    但李柏也没有反超他。


    因为最后追逐的距离太短了。


    真要多上一百米，体力保存得更好的李柏，绝对能拉爆对方。


    不过没那么多假设。


    陆荣进率先跑过终点线。


    李柏紧随其后。


    他们都获得了队友们的掌声。